西瓜的营养有什么

病情分析：西瓜富含水分和多种营养成分，适合夏季解渴和补充营养。以下是西瓜的主要营养成分：

1.水分：西瓜含有约90%的水分，是一种理想的解渴水果。

2.维生素C：每100克西瓜含有8.1毫克维生素C，帮助提高免疫力和促进胶原蛋白合成。

3.维生素A：提供丰富的β-胡萝卜素，每100克西瓜中约含有569微克，有助于保护视力和维护皮肤健康。

4.抗氧化剂：含有西红柿红素，这是一种强效抗氧化剂，有助于降低某些疾病风险。

5.矿物质：

钾：每100克含有112毫克，有助于调节体内电解质平衡和血压。

镁、钙等也有少量存在，帮助维持正常的生理功能。

6.纤维：虽然西瓜中的膳食纤维含量不高，但仍有助于促进消化。

西瓜低热量且清爽可口，是夏季理想的食物选择，可以适量食用以获得上述健康益处。