晚上吃香蕉加酸奶可以减肥吗

病情分析：对于减肥者晚餐吃水果和酸奶是可以达到减肥而不伤身体的效果。因此患者不必过于担心自己的减肥效果，除此之外，减肥过程中还要坚持适当运动，可以进行跑步等来起到消化脂肪的作用，建议在运动之前先做好局部拉伸运动，同时在日常生活中还要多注意休息，保持充分的睡眠不仅有利于身体健康，也会促进减肥的效果。只要坚持饮食和运动，一个月左右就会有明显的身体变化。