许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食调整:避免吃油腻、刺激性和难以消化的食物,增加清淡易消化的食物如米饭、面包、水果和蔬菜等。
2.少量多餐:尽量避免过饱或过饿,分几次进食,每次少量多餐,可以缓解胃部不适感。
3.注意休息:保持足够的睡眠和休息时间,减轻身体疲劳和紧张情绪。
4.坚持运动:适当的运动有助于缓解孕妇的压力和焦虑情绪,还可以促进血液循环和新陈代谢。
5.中药调理:在医生的指导下,可以使用一些中药配合针灸等方法进行调理。
如果以上方法都不能缓解孕妇的恶心呕吐,或者伴随其他症状,建议及时咨询医生。
