益生菌对人体有什么作用呢

病情分析：益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们存在于肠道中，可以帮助维持肠道内微生物群落的平衡，促进食物消化和吸收，增强免疫力，还能预防或减轻某些疾病。

以下是益生菌对人体的具体作用，包括改善肠道菌群、促进食物消化和吸收、提高免疫力、预防便秘、缓解乳糖不耐受，其具体包括：

1.改善肠道菌群：益生菌可以增加肠道中有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而维持肠道菌群的平衡。

2.促进食物消化和吸收：益生菌可以分解食物中的复杂碳水化合物、蛋白质和脂肪，使其更易被人体吸收利用。

3.提高免疫力：益生菌可以刺激免疫系统的反应，提高机体抵抗力，减少感染的发生。

4.预防便秘：益生菌可以增加肠道中的水分，并改善便秘情况。

5.缓解乳糖不耐受：乳糖不耐受者摄入含有益生菌的乳制品后，可以分解乳糖，从而减轻不适症状。

总的来说，摄入适量的益生菌有助于维持肠道健康及促进人体健康。