掐痧的作用与功效有哪些

掐痧具有发散郁热、疏通经络、缓解肌肉酸痛的辅助作用，适用于中暑轻症、感冒初起及颈肩腰背劳损，但不能替代药物与正规诊疗。

掐痧的实际作用与功效

1、缓解中暑轻症：在高温环境下出现头晕、胸闷、恶心时，掐痧可刺激体表经络，促进局部血液循环，帮助散热。中国疾病预防控制中心2023年发布的《高温中暑预防指南》指出，轻症中暑应先转移至阴凉处并物理降温，掐痧可作为辅助手段之一，但意识模糊者必须立即就医。

2、减轻感冒初起不适：掐痧作用于颈后、背部膀胱经区域，可引发局部皮肤潮红，促进气血运行。感冒初起伴畏寒、颈项僵硬时，适度掐痧有助于缓解症状。若体温超过38.5摄氏度或持续发热超过3天，掐痧无效，需就医排查。

3、松解肌肉劳损：长期伏案或体力劳动后，颈肩腰背肌肉紧张，掐痧可刺激局部神经末梢，减轻酸胀感。操作以皮肤出现淡红或紫红色痧点为宜，单次操作时间控制在5至10分钟，同一部位间隔3至5天再进行。

4、辅助调节胃肠不适：部分人群在暑湿天气出现食欲不振、腹胀，掐痧于背部脾俞、胃俞区域可产生轻微刺激，帮助缓解不适。若腹痛剧烈、呕吐不止，禁止自行掐痧，应立即就诊。

5、改善局部循环：掐痧造成的良性刺激可扩张毛细血管，加快代谢产物排出。操作后饮用温水200至300毫升，避免立即洗冷水澡，防止寒湿入侵。

操作要点与风险提示

• 掐痧力度以受术者能耐受为度，皮肤破损、溃疡、出血倾向者禁用。
• 孕妇腰骶部、腹部禁止掐痧；严重心脑血管疾病患者需在医师评估后进行。
• 掐痧后出现头晕加重、心慌、冷汗，应立即停止并平卧，必要时拨打急救电话。
• 掐痧不能替代退热、补液、抗感染等规范治疗。症状持续超过24小时无缓解，须前往医院。

掐痧属于中医外治辅助手段，对轻症中暑、感冒初起和肌肉劳损有缓解作用，但急重症必须优先接受正规医疗。

常见问题

否。掐痧仅辅助缓解轻症中暑的头晕胸闷，意识模糊或高热者须立即就医，不能依赖掐痧治疗。

是。淡红至紫红色痧点为常见反应，通常3至7天自行消退。若伴剧烈疼痛或水疱，需就医处理。

皮肤破损、出血倾向、孕妇腰腹部、严重心脑血管疾病患者不适合。操作前应咨询中医师或医生。

掐痧以手指捏挤为主，刺激较集中；刮痧用工具刮拭，面积较大。两者均属中医外治，适用情况需区别对待。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 高温中暑预防指南. 2023.

[2] 国家中医药管理局. 中医外治技术操作规范. 中国中医药出版社.

[3] 中华中医药学会. 中医治未病技术操作指南. 中国中医药出版社.