史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.盐分摄入过多:高盐饮食会导致体内钠离子增加,进而引起水分在体内滞留。这种水分不易排出,会导致身体部分区域出现水肿,包括眼睑。
2.进食量和时间:晚上大量进食尤其是在睡前,胃肠道仍在消化,身体处于水平状态,液体更容易聚集在眼睑等组织较松弛的部位,造成水肿。
3.酒精和咖啡因:晚间饮用酒精或含咖啡因的饮品会影响身体的水分平衡,酒精具有脱水作用,而咖啡因则可能导致身体储存更多的水分。
4.睡眠姿势:平躺睡觉时,重力的影响使得液体在面部堆积,更容易导致眼睑水肿。
控制盐分摄入,避免在睡前两小时内大量进食,并注意饮用足够的水以促进代谢,可有效减少眼睑水肿的发生。
