郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
1.蛋白质：蛋白质是修复组织的重要组成部分，对术后伤口愈合至关重要。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼类、禽类、鸡蛋、豆制品和奶制品。每日建议摄入量因人而异，但一般来说，成人每日每公斤体重需要约0.8克蛋白质。
2.维生素和矿物质：维生素A、C、D以及锌等矿物质有助于增强免疫系统和促进伤口愈合。水果如橙子、草莓，蔬菜如胡萝卜、菠菜，以及坚果都是良好的选择。
3.碳水化合物：充足的碳水化合物能提供能量，帮助妈妈应对哺乳和照顾新生儿的需求。全谷物如燕麦、糙米和全麦面包是健康的碳水化合物来源。
4.纤维：为了防止便秘问题，适量摄入膳食纤维很重要。可以选择富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类。
5.水分：保持身体充足的水分有助于母乳喂养和正常的新陈代谢。每天应喝足够的水，同时可适量饮用牛奶、汤和无糖果汁。
6.偏好温和饮食：避免辛辣食物，因为可能会影响胃肠道舒适度，对腹部伤口不利。
在剖宫产后的恢复期，合理均衡的饮食能够加速康复进程并帮助提高新妈妈的整体健康状态。