武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.寒性水果:如西瓜、梨。这些水果属于寒性食物,可能导致体内寒气增加,从而引起痛经或加重不适感。
2.酸性水果:如柠檬、李子。过多摄入酸性水果可能刺激胃肠道,并可能加重消化不良等症状。
3.含高糖分的水果:如荔枝、榴莲。高糖分食物可能导致血糖波动,引发疲劳感或情绪波动。
4.纤维含量高的水果:如香蕉、苹果。在某些情况下,高纤维可能导致腹胀,有些人可能对纤维较为敏感。
月经期间选择温热性质的水果,如木瓜、红枣等,可以有助于保持身体温暖和舒适。同时,每个人的体质不同,适宜的饮食选择也有所不同,应根据自身情况进行调整。