张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.运动增加肠道蠕动:锻炼时,身体的活动会刺激肠道蠕动,这种机能的增强有助于加速消化过程。这可能会导致肠道中的气体更快地通过并排出体外,从而增加放屁的频率。
2.吞咽过多空气:在走路或剧烈运动时,有些人可能会不自觉地吞咽更多空气,尤其是在呼吸急促的时候。吞入的空气最终进入消化道,并可能从直肠释放出来。
3.饮食因素:某些食物容易在消化过程中产生气体,例如豆类、十字花科蔬菜(如西兰花、卷心菜)、高纤维食品和碳酸饮料。如果在锻炼前或锻炼过程中摄入这些食物,可能导致气体增多。
4.消化不良:一些人可能因为乳糖不耐受或对某些食物敏感而导致消化不良,使得未被充分消化的食物在大肠中发酵,产生气体。
尽管放屁是一种正常的生理现象,但如果频率异常且伴随其他消化不适症状,应考虑调整饮食结构并进行必要的医学评估。