王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.茶叶:茶叶本身几乎没有热量。无论是绿茶、红茶还是乌龙茶,每100毫升的茶水热量通常不到2卡路里。仅仅是茶叶泡出的茶几乎不会对总热量摄入产生显著影响。
2.冰糖:每克冰糖约含有4卡路里的热量。如果在茶中加入了10克冰糖,那么这杯茶的热量将增加约40卡路里。实际热量取决于加入冰糖的量。
3.总体热量:相比于其他含糖饮料,冰糖茶的热量可能较低,但关键在于控制冰糖的用量。少量的冰糖可以提供适度的甜味而不显著增加热量。
应适量饮用冰糖甜的茶叶,以避免过多摄入糖分带来的健康风险。