张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.热敷的作用:热敷可以促进局部血液循环,加速新陈代谢,有助于减轻疼痛和炎症。在急性期,即刚受伤或正骨后的24至48小时内,应避免热敷,以防加重肿胀和炎症。这段时间通常更适合冷敷。
2.温度与时间:热敷时,温度应控制在40℃至45℃之间,每次热敷时间建议为15至20分钟,可以每天进行2至3次。过高的温度或过长的时间可能导致皮肤烫伤或增加炎症反应。
3.正骨后的护理:除了热敷,正骨后还需注意避免剧烈运动和重体力劳动,以免加重椎间盘负担。同时,保持良好的姿势和适当的休息有助于恢复。
在进行任何物理治疗前,咨询专业医生或康复师的意见非常重要,确保治疗方法适合当前的健康状态和恢复阶段。