杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.调整饮食
避免辛辣、油腻、煎炸类食品,增加富含维生素的水果和蔬菜摄入,例如梨、苹果、西瓜等有助于清热降火。多喝温水,每天饮水量应保持在1500-2000毫升,以促进新陈代谢和毒素排出。
2.口腔健康管理
每日早晚坚持刷牙,使用软毛牙刷并配合含氟牙膏;饭后漱口,减少食物残渣对牙龈和牙齿的刺激。可以用淡盐水漱口,每天2-3次,有助于抑制细菌滋生和减轻炎症。
3.中医调理
利用中药调理体质,例如可服用菊花茶、金银花茶等具有清热解毒功效的饮品;也可以根据个人体质选择板蓝根颗粒等中成药,但需遵医嘱。
4.局部护理与治疗
如果牙齿酥麻症状严重,可外用一些抗炎性的口腔喷剂或涂抹凝胶,如复方氯己定漱口液或康复新液,可缓解不适感。如果伴随牙龈肿胀或溃疡,应及时就医,进行详细检查和专业治疗。
5.控制情绪与作息规律
上火常与压力过大或熬夜有关,建议保证充足睡眠,每晚7-8小时,避免熬夜和长时间紧张工作,同时适量运动以增强身体抵抗力。
若上述措施后症状无改善或进一步加重,应尽快到口腔科明确诊断并接受治疗,避免延误病情。