徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.喝足够的水:每天至少饮用8杯水(约2升),可以帮助保持喉咙湿润,减轻疼痛。温水、蜂蜜柠檬水都是不错的选择。
2.使用药物:药店有售的止痛含片和喷雾剂可以直接作用于咽喉部位,缓解局部炎症和疼痛。如有需要,可在医生建议下使用非处方止痛药。
3.饮食调整:避免食用刺激性食物,如辣椒、咖啡因和过多糖分。可选择温热清汤、粥类等易消化且不刺激喉咙的食物。新鲜水果和蔬菜有助于补充维生素,增强免疫力。
4.充足休息:保证每天7-9小时的高质量睡眠,休息对于身体对抗感染非常重要。
5.保持空气湿润:使用加湿器增加空气湿度,可以防止喉咙和鼻腔黏膜的干燥。
6.注意环境:避免烟雾、灰尘,以及其他可能加重咽喉刺激的环境。
以上措施有助于减轻感冒引起的嗓子疼痛与吞咽困难症状。如果症状持续加重,建议及时就医以确定具体病因并获得专业治疗方案。