谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.卫生用品:确保使用合适的卫生巾、卫生棉条或月经杯,以防止经血外漏对床铺造成污染。选择吸收量适合的产品,避免频繁更换。
2.睡眠姿势:选择侧卧或仰卧等相对舒适的姿势,避免因体位不当导致的经血泄漏。
3.额外保护:在床单上铺设一层防水床垫保护垫,这样即使有少量渗漏也不会弄脏床垫。
4.衣物选择:穿着舒适且合适的内衣裤,以固定卫生用品并提供额外的保护。这可以减少睡觉时动作引起的意外泄漏。
5.环境与隐私:如与异性或非家庭成员共用床铺,可与对方沟通月经期间可能存在的不便,确保双方都能获得舒适的休息环境。
维护个人清洁和舒适是月经期间的重要措施,同时也有助于避免因不必要的尴尬而影响与他人的关系。