天天喝红茶加糖会导致肥胖吗

1.糖分摄入：红茶本身几乎不含热量，但添加糖会显著增加饮用后的热量摄入。每茶匙糖约含16卡路里，若每天喝三杯红茶，每杯加两茶匙糖，一周内将额外摄入672卡路里。持续过量的热量摄入会逐渐导致体重增加。

2.代谢影响：高糖饮食可能影响身体的新陈代谢功能，使脂肪燃烧效率降低。尤其是在缺乏足够运动的情况下，身体难以消耗多余的热量，从而增加脂肪储存。

3.饮食习惯：频繁饮用加糖红茶可能形成依赖习惯，使人更容易选择高糖或高热量的其他食品和饮料，进一步增加肥胖风险。

为减少肥胖风险，应尽量控制糖的摄入量，选择不加糖或低糖饮品，并搭配均衡饮食和规律运动。