张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.斜方肌:这是覆盖背部和颈部的一块大肌肉,连接颅骨、颈椎以及肩胛骨,主要作用是上提和旋转肩胛骨,也参与颈部后仰和侧弯动作。
2.胸锁乳突肌:位于颈部前侧,从胸骨和锁骨延伸至颞骨乳突。其主要功能是帮助头部的旋转与侧弯以及前屈。
3.肩胛提肌:连接颈椎横突与肩胛骨上角,主要作用是抬高肩胛骨并协助颈部侧弯。
4.头夹肌和颈夹肌:这些肌肉位于颈部后方,分别负责扩展头部以及左右旋转头部。
5.斜角肌群:包括前、中、后斜角肌,位于颈部两侧,协助呼吸和颈部侧屈及稳定。
这些肌肉相互作用,共同维护颈椎的稳定性与灵活性。在进行日常活动或锻炼时,注意保护颈部肌肉,避免长时间保持单一姿势或承受过度负荷,以降低肌肉劳损风险。