练完背肩后束疼是怎么回事

病情分析：练完背肩后束疼痛可能与肌肉使用过度、姿势不正确或其他因素有关。

1.肌肉疲劳：在进行背部和肩部锻炼时，肌肉纤维受到压力并可能产生微小撕裂，从而导致疼痛。这是常见的锻炼后肌肉酸痛现象，一般会在24到72小时内缓解。

2.训练过度：过于频繁或强度过大的锻炼也可能导致肌肉过度劳累，引发疼痛。每周至少需要一天休息以便肌肉恢复。

3.姿势不当：不正确的锻炼姿势可能导致肌肉负担加重或受伤。例如，错误的肩部位置可能增加关节和肌腱的压力。

4.缺乏热身或拉伸：未充分热身或缺乏锻炼后的拉伸可能使肌肉紧张，增加受伤风险。

5.肌肉不平衡：如果某组肌肉较弱，可能导致另一组肌肉过度补偿，从而引发疼痛。

若疼痛持续时间较长或者伴有肿胀、麻木等症状，建议咨询专业医生以排除损伤可能性。注意适量运动和规范动作有助于减少受伤风险。