减肥期间出现脱发吃复合维生素B有帮助吗

病情分析：在减肥期间出现脱发，补充复合维生素B可能有一定帮助，但效果因人而异。维生素B族对于头发健康具有重要作用，它们参与头发细胞的新陈代谢以及角蛋白的合成。

1.维生素B2（核黄素）：它能促进皮肤及毛发的健康成长。缺乏维生素B2可能导致皮脂腺功能异常，从而影响头发的生长。

2.维生素B3（烟酸）：它可以改善血液循环，为毛囊提供更多的营养和氧气，有助于减缓脱发。

3.维生素B5（泛酸）：是合成辅酶A的重要成分，而辅酶A对于脂肪、碳水化合物及蛋白质的代谢至关重要。充足的泛酸水平可以促进头发的健康。

4.维生素B6：其参与合成神经递质和红细胞，对免疫系统和血液生成具有支持作用，间接支持毛囊健康。

5.生物素（维生素B7）：一种广泛用于护发产品中的维生素，被认为可以改善头发的强度和光泽。

6.叶酸（维生素B9）：它在DNA合成及修复中发挥作用，缺乏可能导致头发脆弱和掉落。

通过合理饮食摄取足够的维生素B族对头发健康至关重要。同时，保持均衡饮食、合理控制热量摄入，以及在专业营养师的指导下进行减肥，可以有效减少因营养不良引起的脱发风险。