家中出现头晕、恶心想吐却吐不出来应如何处理

病情分析：头晕、恶心想吐但吐不出来可能是由多种因素引起的，如饮食不当、压力过大或身体缺乏某些营养素。处理这种情况可以考虑以下方法：

1.保持水分充足：头晕和恶心有时与脱水有关，每天至少应摄入2升水以确保身体得到足够的水分。

2.调整饮食：避免油腻及辛辣食物，选择易消化的食物如米饭、面条、蒸蔬菜等，有助于减轻胃部负担。

3.休息并平躺：避免快速移动或突然站立，以减少头晕加重的风险。平躺时可适度抬高头部帮助缓解不适。

4.深呼吸和放松：通过深呼吸及放松练习可以减轻紧张感，从而缓解恶心症状。

5.使用生姜或薄荷：生姜茶或薄荷茶可以作为自然缓解恶心的方法，帮助舒缓胃部。

6.检查环境：确保居住环境通风良好，避免密闭空间内空气流通不畅所导致的不适。

如果以上措施没有改善症状或者症状严重，应尽快咨询医生以排除其他潜在疾病的可能性。保持良好的生活习惯和注意身体健康有助于预防此类问题。