龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.发生机制:夜惊通常发生在深度睡眠阶段(非快速眼动睡眠第3或第4阶段),这段时期占睡眠周期的前半夜。此时大脑未完全觉醒,但身体能够出现强烈的情绪反应,如恐惧、尖叫等。
2.常见症状:儿童会突然坐起或喊叫,伴随面部表情紧张、心跳加速、出汗等症状。整个过程通常持续几分钟到十几分钟,结束后孩子可能自然入睡,不记得事件的经过。
3.发病年龄:夜惊多见于3至12岁的儿童,发病高峰在4至8岁之间。随着年龄增长,大多数患儿会逐渐减少发作甚至完全消失。
4.诱发因素:
睡眠不足:不规律或不足够的睡眠是最常见的诱因。
压力及焦虑:情绪紧张可能增加发作风险。
疾病或发热:身体不适时更容易出现夜惊。
遗传倾向:有家族史的儿童发生概率较高。
5.诊断与鉴别:夜惊需要与噩梦和癫痫鉴别。夜惊无明确的梦境记忆,而噩梦通常伴随具体的内容;癫痫则可能引发更加异常的身体表现,如肌肉抽搐。
6.应对措施:
保证规律且充足的睡眠时间,避免过度疲劳。
在发作时保持冷静,确保儿童环境安全,不轻易唤醒。
如情况频繁或伴随其他问题,可咨询专业医生排除潜在病因。
尽管夜惊令人担忧,但它本质上对健康影响有限,多数情况下无需特殊治疗。对于家长来说,关注孩子的睡眠质量和心理健康是关键。
