提肛是收紧尿道还是肛门

病情分析：提肛主要是收紧肛门的动作，而不是尿道。通过提肛训练可以加强骨盆底肌肉的力量，对改善多种健康问题有益。

1.提肛运动的目标是加强肛门周围的肌肉群。这些肌肉统称为骨盆底肌肉，包括肛门括约肌和部分会阴肌。

2.这种运动有助于预防和改善因骨盆底肌肉无力而引起的问题，例如尿失禁、便秘和痔疮等。

3.正确的提肛运动方法是反复收缩和放松肛门周围的肌肉，每次持续数秒，然后放松，重复进行。

进行提肛锻炼时应注意逐渐增强力度和时间，以避免过度疲劳或不适。坚持定期练习能显著提升骨盆底肌肉的健康状态。