得了高血压不吃药是否可行

病情分析：高血压患者不吃药控制病情在某些情况下是可行的，但需要采取健康的生活方式并且进行持续监测。以下几点有助于通过非药物手段管理高血压：

1.体重控制：研究表明，体重每减少1公斤，血压可以降低约1毫米汞柱。保持健康体重是重要的。

2.饮食调整：低盐饮食、增加水果和蔬菜摄入有助于降低血压。DASH饮食（得舒饮食）被证明有效，这种饮食模式强调摄入富含钾、镁和钙的食品。

3.定期运动：中等强度的有氧运动，例如快走或游泳，每周至少150分钟，可以帮助降低血压。

4.限制酒精摄入：适量饮酒对心血管健康有益，但过量会升高血压。建议男性每天不超过两杯标准饮品，女性不超过一杯。

5.戒烟：吸烟会使血压暂时升高，并且长期损害血管功能，因此戒烟对控制高血压至关重要。

6.减轻压力：长期压力会导致血压升高，通过正念冥想、深呼吸练习或瑜伽等方法来减轻压力可能有所帮助。

对于轻度高血压患者，通过改变生活方式可能有效。但对于中重度高血压，或伴有其他心血管疾病风险因素的人群，不应仅依赖非药物手段，需要在医生指导下制定个性化治疗方案。在任何情况下，定期监测血压变化和保持与医疗专业人士沟通是必要的。