袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.饮水补液：酒精具有利尿作用，会导致体内水分和电解质的流失。适量喝水或电解质饮料，有助于恢复体内平衡，减轻头晕。
2.充足休息：酒精会影响中枢神经系统，导致疲劳和头晕。安静环境下的充足休息有助于身体恢复。
3.摄入糖分：酒精会抑制肝脏释放葡萄糖到血液中，导致低血糖现象，引起头晕。适量食用含糖饮料或食品，可以补充体内葡萄糖水平。
4.避免剧烈运动：酒后头晕时，剧烈运动可能加重症状。建议暂时停止活动，待身体恢复后再进行适度锻炼。
5.使用止痛药物：若头晕伴随头痛，可以考虑服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需注意避免过量使用。
6.多吃水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于加速酒精代谢，缓解不适症状。
7.避免再次饮酒：在酒精完全代谢前再次饮酒，会加重头晕等不适症状。建议避免再次饮酒，直到身体完全恢复。
通过以上措施，可以有效缓解酒后头晕的症状。切记饮酒需适量，避免过度饮酒对身体造成伤害。