肾输尿管结石怎么预防

病情分析：肾输尿管结石的预防关键在于保持良好的生活习惯和饮食控制。

1.多喝水：每日摄入2-3升水，以确保尿量充足，稀释尿液中的矿物质，减少结石形成的机会。

2.控制钙摄入：避免过量摄入含钙高的食物，比如乳制品、坚果等，但不主张完全禁忌，因为适量钙有助于结合草酸，减少草酸钙结石的风险。

3.限制草酸摄入：草酸丰富的食物如菠菜、甜菜、可可等应适量减少，以降低草酸钙结石的发生几率。

4.少吃盐：每日摄入盐量应控制在6克以下，高盐饮食会增加尿钙排泄，促进结石生成。

5.避免高蛋白饮食：动物蛋白质过多会导致尿酸增加，促使尿酸结石的形成，建议平衡膳食，多摄取植物蛋白。

6.增加水果和蔬菜的摄入：这些食物不仅能提供维生素，还能调节尿液pH值，减少结石形成。

7.定期体检：对于有家族病史或既往病史者，定期进行B超检查，有助于早期发现和处理结石。

长期保持以上习惯，能够有效预防肾输尿管结石的发生。