何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.菊花茶
菊花茶具有清热解毒、散风清热的作用。
可以取适量干燥菊花(约3-5克),用开水冲泡5-10分钟后饮用。
2.金银花茶
金银花茶有清热解毒、消炎退热的功效。
一般取5-10克金银花,用沸水冲泡15分钟即可饮用。
3.罗汉果茶
罗汉果茶能够清热润肺、化痰止咳,对肺热引起的咽喉干痛、咳嗽等症状有一定缓解作用。
用1/4到1/2个罗汉果,加沸水冲泡,每次冲泡可多次饮用。
4.胖大海茶
胖大海具有清热润肺、利咽解毒的效果,尤其适用于肺热引起的声音嘶哑和咽喉肿痛。
取一颗胖大海,用开水冲泡,待其完全展开后饮用。
5.桑叶茶
桑叶茶有疏风清热、润肺止咳的作用。
每次用5-10克桑叶,开水冲泡10分钟左右即可饮用。
在日常生活中,除了饮用这些茶饮,还应注意保持良好的生活习惯,如避免辛辣食物、戒烟限酒、多摄入富含维生素的水果蔬菜,以及保证充足的睡眠和适量运动,有助于维护肺部健康和预防肺热症状。