严重失眠吃核桃，有用吗

病情分析：核桃可能对改善失眠有一定帮助，但效果有限，需要综合多种因素考虑。

1.富含营养：核桃中含有丰富的ω-3脂肪酸、维生素B6、镁等营养成分，这些物质可能有助于改善睡眠质量。

2.褪黑激素来源：核桃中含有少量的褪黑激素，这是一种调节睡眠周期的重要激素。虽然其含量较低，但可能对促进睡眠有所辅助。

3.其他健康益处：核桃还具有抗氧化和抗炎作用，有助于整体健康，间接可能影响睡眠。

不过，仅靠食用核桃来治疗严重失眠效果有限。建议同时考虑良好的睡眠习惯，如规律作息、舒适的睡眠环境和减少咖啡因摄入。