吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.姜黄绿茶:
绿茶中富含儿茶素,有助于增强免疫功能。
姜黄具有抗氧化和抗炎特性。
每天饮用一至两杯,可以帮助提高身体的免疫防御。
2.生姜柠檬茶:
生姜具有抗炎和抗菌作用。
柠檬富含维生素C,支持免疫系统功能。
将新鲜生姜片与柠檬片泡在热水中,每日饮用一到两次。
3.接骨木花茶:
接骨木花含有丰富的抗氧化剂。
有研究显示其能减少感冒和流感症状的持续时间。
可以每日饮用一至两杯,以增强免疫力。
4.甘草根茶:
甘草根有助于缓解呼吸道感染的症状。
具有抗病毒和抗菌性质。
建议每天饮用一杯,但不宜过量,以免引起副作用。
5.洋甘菊茶:
含有植物化合物,有助于放松和改善睡眠质量。
睡眠充足对保持免疫系统健康至关重要。
可以在睡前饮用一杯,促进良好睡眠。
这些茶饮在适度饮用时一般是安全的,但需注意个别成分可能引起过敏或对某些健康情况产生影响。若个人存在慢性疾病或正在服用药物,建议咨询专业医生以确保安全饮用。在享受茶饮带来的舒适和益处同时,也应保持均衡饮食和良好的生活习惯。