袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠时长与认知功能关系密切。一般建议成年人每晚睡7-9小时，但研究发现，每晚超过9小时的长期睡眠可能与认知功能下降有关。这种关联可能是由于睡眠结构改变和深度睡眠减少。
2.睡眠质量同样重要。即使在适当的睡眠时长内，如果睡眠质量差，如频繁醒来或呼吸暂停，也可能对大脑健康产生负面影响。这些问题可导致慢性炎症和氧化应激，进而损害神经元功能。
3.长期过度睡眠可能是某些潜在疾病的征兆，例如抑郁症、代谢综合征或心血管疾病，这些疾病本身就可能增加老年痴呆症的风险。过度睡眠可能不是直接原因，而是更深层次健康问题的指示信号。
4.一项针对老年人的大型流行病学研究发现，每天睡眠超过9小时的人群，患老年痴呆症的风险比每天睡眠7-8小时的人高出约30%。这表明，长期过度睡眠可能与老年痴呆症有一定程度的相关性。
保持良好的生活习惯和合理的睡眠模式非常重要。定期进行体检，关注身体和心理健康，及时纠正不良的睡眠习惯，是预防老年痴呆的重要措施之一。