管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.使用润滑剂:局部涂抹水溶性润滑剂在肛门周围,可以帮助软化硬便并减少摩擦,从而促进排出。
2.温水坐浴:坐在温水中可以放松肛门括约肌,减轻不适,并帮助软化硬便。这通常可以在短时间内缓解症状。
3.增加纤维和液体摄入:虽不是立竿见影的解决方案,但长期来看,增加饮食中的纤维和液体摄入可以改善整体肠道健康,有助于预防便秘。
4.使用开塞露或栓剂:药店有售的开塞露或甘油栓剂可以帮助软化粪便,促进排便。在使用前,建议查看说明书,确保正确使用。
5.手工辅助排便:如情况紧急且其他方法无效,可在医生指导下尝试手工帮助排便,但要注意卫生并避免损伤。
若上述方法未能有效缓解,应咨询医疗专业人士,因顽固性便秘可能需要进一步的医学干预。同时,对长期便秘问题,应查找潜在原因并根据医生建议调整生活方式和饮食习惯。