武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.少量多餐:建议将每日三餐分成多餐,避免一次性吃过多食物。这样可以减轻胃部负担,减少疼痛发生。
2.清淡饮食:应避免油腻、辛辣及过甜的食物,这些食物容易刺激胃黏膜,加重疼痛。选择煮、蒸等方式烹饪的菜肴,如白粥、面条、鸡汤等。
3.高纤维食物:适量摄入水果和蔬菜,有助于促进消化功能,但应遵循医生的具体建议,因为有些情况下纤维过多反而不利于消化。
4.温水饮用:鼓励喝温开水,而不是冰冷的饮料,以帮助舒缓胃壁并提高消化效率。
5.避免碳酸饮料和咖啡因:这些饮品可能导致胃酸分泌增加,从而加重胃疼。
小孩如果持续出现胃部两侧疼痛,应及时进行医学检查,以排除严重病因。
