张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.适度使用:建议每次使用按摩仪的时间不超过15至20分钟,每天最多使用两次。过度使用可能导致肌肉疲劳或局部组织损伤。
2.按摩仪力度设定:选择合适的力度设定,过大的压力可能对颈椎产生负担,尤其是对于骨质疏松患者或者有颈椎病史的人群。
3.健康状况考虑:对于患有急性颈椎病、炎症或颈部受伤的个体,不建议使用按摩仪。特殊情况下,如有颈椎手术史,应在医疗专业人员指导下使用。
4.设备质量:确保所用按摩仪符合国家安全标准,并且功能正常。劣质设备可能存在安全隐患,增加使用风险。
5.姿势与环境:在使用按摩仪时保持舒适、自然的坐姿或卧姿,避免长时间固定一个姿势。确保周围环境安静和谐,以免分散注意力或造成意外。
合理使用按摩仪可以缓解颈部肌肉紧张,促进血液循环,但必须根据个人健康状况做出判断。若感到任何不适或疼痛,建议立即停止使用并咨询专业医生。