脚扭伤肿了怎么好得快

病情分析：脚扭伤后，要快速康复，通常需要采取一系列措施来减轻肿胀和促进愈合。进行以下步骤可以帮助加速恢复：

1.休息：尽量减少使用受伤的脚，避免任何可能加重损伤的活动。使用拐杖或护具可以帮助减轻负担。

2.冰敷：每次15-20分钟，每天多次应用冷敷，以减少肿胀和疼痛。冰袋应包裹在毛巾中以防止冻伤。

3.压迫：用弹性绷带包扎受伤部位，可以提供一定的压力，有助于控制肿胀。但要注意不要包得太紧，以免阻碍血液循环。

4.抬高：在休息时将受伤脚抬高到心脏水平之上，利用重力帮助减少肿胀。

5.药物：非甾体抗炎药（如布洛芬）可以有效缓解疼痛和炎症，但需按照医嘱使用。

6.理疗：经过初期急性期后，逐步进行适度的物理治疗和锻炼，以恢复关节活动范围和肌肉强度，这应在专业指导下进行。

通常情况下，轻度至中度的扭伤会在数周内逐渐好转。若肿胀持续不退或伴随严重疼痛、无法承受重量，应及时就医以排除骨折或严重韧带损伤等情况。