胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.立即采取措施:在扭伤后的前24至48小时内,应尽量减少活动,以避免加重损伤。冰敷每次持续15-20分钟,每2-3小时进行一次,以减轻疼痛和控制肿胀。
2.抗炎药物:可选择使用非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生,这类药物有助于减轻炎症和疼痛。在服用任何药物之前,请阅读说明书并遵循推荐剂量。
3.外用药物:可使用消肿止痛的外用药膏或喷雾,例如双氯芬酸钠凝胶或其他同类型产品。每天涂抹2-3次,根据说明进行适量按摩,有助于局部血液循环和改善症状。
4.支持性措施:使用弹性绷带或护踝支撑脚踝,可以提供稳定性,帮助缓解疼痛。保持脚部抬高,尤其是晚上休息时,有助于加速肿胀的消退。
在随后的几天到一周内,若疼痛和肿胀没有明显改善或症状加重,应尽快就医检查以排除骨折或更严重损伤的可能性。
