韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.人类的头部平均重量约为4.5至5.5千克。当处于直立姿势时,头部的重量均匀分布在颈椎上,压力相对较小。
2.当头部向前倾斜15度时,颈椎承受的重量增至约12千克;而当头部倾斜30度时,脊椎承受的重量接近18千克。
3.继续增加弯曲角度,45度时脊椎承受的重量可达到约22千克,60度时甚至达到27千克。
长期保持头部前倾的姿势可能导致慢性颈部疼痛、肩部疼痛以及其他与姿势不良相关的健康问题。为了保护颈椎健康,应尽量保持头部在身体正中,减少长时间低头的习惯。