坐久了腰痛是什么原因

病情分析：长时间久坐导致腰痛的主要原因是由于不良姿势、肌肉疲劳和椎间盘压力增大。久坐时，人体的脊柱承受着较大的压力，容易引发多种问题。

1.不良姿势：长时间保持弯腰驼背的姿势会使脊柱承受异常的力，从而导致腰部的不适和疼痛。通常办公桌前的座椅高度不合适，或者习惯性的坐姿不正确可能加剧此问题。

2.肌肉疲劳：久坐会导致背部和腹部核心肌群缺乏活动，这些肌群的无力或失衡会增加腰部的负担，使得脊柱支撑能力下降，从而引起疼痛。

3.椎间盘压力：长时间维持坐姿会增加腰椎间盘的压力，由于椎间盘需要持续的变化压力来保持其健康，久坐则限制了这种动态变化，可能导致椎间盘退变或突出，加重腰痛。

4.血液循环不畅：久坐还可能导致下半身血液循环不畅，使得氧气和营养物资难以有效运输到腰部肌肉，增加疲劳和不适。

定期站起来活动、保持正确的坐姿、使用符合人体工程学设计的椅子、以及加强核心肌群锻炼可以有效缓解和预防因久坐引起的腰痛。在日常生活中，应尽量避免长时间保持同一姿势，以减少对腰部的压力和损伤。