降血糖最有效5种食物有哪些？

病情分析：1.苦瓜：卡路里低，不会显着增加血糖。它还具有清热解毒的作用。它对高脂饮食引起的血糖升高效果最佳。它不仅可以清热解渴，还可以消除体内热量。滋养利尿，降低血糖。脾胃虚弱的人应避免服用。2.真菌：富含纤维素，热量低，对血糖影响很小。与主食一起食用可有效延迟淀粉的吸收，而真菌多糖具有降血糖作用。真菌还可以减少血脂并净化血液。3.洋葱：热量低，富含锌和硒，并且含有与甲苯磺丁酰胺相似的物质，可以刺激胰岛素分泌并降低血糖