袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.晕车：晕车是乘坐交通工具时常见的问题。其根本原因在于内耳前庭系统、眼睛和肌肉之间的信息不一致。当大脑接收到的视觉信息与身体感受到的运动不一致时，就会引发眩晕、恶心和头痛等症状。据统计，约有20%的人群容易出现晕车的症状。
2.颈部肌肉紧张：长时间乘坐车辆尤其是长途旅行时，颈部肌肉容易因固定姿势而变得紧张，从而引发头痛。这种类型的头痛通常发生在后脑勺或颈部区域。研究显示，长时间保持同一姿势可以增加颈部肌肉的紧张度，并进而导致头痛。
3.空气质量差：车内通风不良或空气质量差也可能是导致头痛的原因之一。特别是在封闭的空间中，如汽车内部，如果通风不畅或者有异味，会影响氧气供应和空气的清新程度，进而导致一些人产生头痛。有研究表明，空气质量差可能提高20%至30%的头痛发生率。
4.长时间保持不良姿势：坐车时，如果姿势不正确，比如弓背、低头，这些不良姿势会对脊柱和神经造成压迫，从而引发头痛。有数据显示，不良姿势导致的头痛占所有头痛类型的10%至15%。
为了避免坐车后头痛，可以尝试以下措施：选择舒适的座椅和姿势，适时做一些颈部和肩部的拉伸运动；确保车内的空气流通，保持良好的通风；对于容易晕车的人，可以服用防晕车药物或使用晕车贴。