背部扭伤怎么治比较好

病情分析：如果背部扭伤轻微，可以考虑采用以下方法进行自我缓解和舒适：

1.保持休息：在伤情恶化的情况下，避免进行重体力活动，并尽量减少站立或坐立时间。

2.冷敷治疗：使用冰袋或者静止式冷敷器对受伤部位进行冷敷，每次持续15-20分钟，每日多次进行。

3.暖敷治疗：48小时后可使用热水袋、暖贴等方式进行局部热敷，有助于加速血液循环，缓解肌肉紧张。

4.按摩治疗：轻柔的按摩有助于促进血液循环和淋巴液流动，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

5.药物治疗：如果疼痛或不适感严重，可以使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚等进行镇痛和消炎。

如果症状较重或疼痛无法缓解，建议尽快就医。医生可能会根据病情给予其他治疗，如物理治疗、针灸、推拿等。

2023-07-11