张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.枕头高度不适:枕头过高或过低都会导致颈椎弯曲,从而引发肩颈肌肉紧张与疼痛,进而可能影响到臂部肌肉和神经。
2.枕头形状不当:某些颈椎枕具有特定的形状设计,如果形状不符合个体的头颈生理曲线,可能会导致颈部支撑不足或者过度支撑,造成肌肉疲劳或神经压迫。
3.姿势问题:如果入睡时的姿势不佳,比如侧卧时手臂处于不自然的位置,可能会导致局部肌肉拉伸或血流受阻,导致疼痛。
4.神经压迫:枕头或睡眠姿势不正确可能导致肩部或颈部的神经受到压迫,这种情况可能导致辐射性疼痛,传导至上肢。
5.其他健康问题:已有的颈椎病变、肩周炎等健康问题在使用不合适的枕头时可能加重疼痛症状。
选择符合颈椎生理曲线的枕头,并确保其高度和形状能够提供足够但不过度的支撑。注意调整睡觉时的姿势,避免长时间保持一个姿势。应定期更换枕头,以保持良好状态。如果疼痛持续,建议咨询医生以排除潜在的健康问题。