张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.在搬物时,身体前倾的姿势会导致腰椎前屈,这会增加椎间盘内部的压力,使得突出的椎间盘更容易压迫神经根。对于已经存在腰椎间盘突出的人群,这个动作可能会使症状恶化。
2.搬运重物时,腰部肌肉需要额外用力来保持躯干的稳定性和支撑,这会导致腰部肌肉紧张并引起更多的疼痛。同时,重物会进一步增加对椎间盘的垂直压力,加重已有的突出情况。
3.当抬起或提起物体时,如果使用不正确的搬运技巧,比如弯曲腰部而不是膝盖,也会使腰椎承受过多的负担。这种情况下,脊柱的承重能力被挑战,进而引发疼痛或加剧现有症状。
4.除了结构性的原因,长期的疼痛还可能导致周围组织发炎和肌肉痉挛,这些也会在活动时引发或加剧背部疼痛。
为了减轻搬运物品时的疼痛,建议采取正确的姿势,如屈膝而非弯腰,并确保物品靠近身体中心来减少腰部负担。另外,考虑通过锻炼、物理治疗等方式增强核心肌群的力量,以提供更好的脊柱支持。