乳腺癌术后应如何进行手臂康复操

病情分析：乳腺癌术后，手臂功能的康复是重要的。通过适当的手臂康复操，可以帮助恢复手臂的活动范围和力量，减少淋巴水肿风险。

1.时间安排：一般情况下，术后24小时内即可开始轻微的手指和手腕活动。在术后4至6周内，可以逐渐增加肩关节的活动，具体时间应根据医生的建议进行调整。

2.动作步骤：

*手指抓握运动*：伸直手臂，用力握拳，然后松开，每次做10到15次。

*手腕屈伸运动*：将手掌朝下，慢慢向上弯曲手腕，然后放下，每组进行10到15次。

*肩部前屈运动*：双脚分开与肩同宽，缓慢抬起患侧手臂，尽量达到头顶上方，保持5秒后放下，每次重复10次。

*肩胛骨挤压*：双手放于身体两侧，肩胛骨向后挤压，保持5秒钟后放松，重复10至15次。

*墙壁爬行*：面对墙壁站立，利用手指在墙面上一步步地向上“爬”，直到感到轻微的拉伸感，保持位置5至10秒，再慢慢下降至起始位置，每次重复10次。

3.注意事项：

动作幅度循序渐进，以免引发疼痛或不适。

注意监测手臂是否出现肿胀迹象，如有，应咨询医生。

如果在锻炼过程中出现剧烈疼痛、发热等症状，应立即停止并告知医务人员。

乳腺癌术后手臂康复操至关重要，需在专业指导下逐步进行，并密切关注自身反应，以确保康复过程安全有效。