便秘能吃玉米吗

病情分析：便秘时可以食用玉米，因为它富含膳食纤维，对缓解便秘具有一定的帮助。

1.膳食纤维：每100克玉米中含有大约2.7克的膳食纤维。这种纤维素能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而帮助排便。

2.低热量：玉米的热量相对较低，每100克玉米的热量约为96千卡，对于控制体重也有一定的好处。

3.营养丰富：玉米还含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、镁和钾等，这些营养素都有助于维持身体健康和正常的新陈代谢。

在遭遇便秘问题时，除了食用玉米，还应注意饮水量的增加，并保持适当的运动，以进一步改善肠道健康状态。