袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保暖措施:应将手指放在温暖的环境中,可以使用温水浸泡手指约5至10分钟,以帮助恢复血液循环。注意水温应为舒适的温热,不要过烫以免烫伤皮肤。
2.轻柔按摩:用另一只手轻轻按摩麻木的手指,从指尖向手掌方向进行。这种按摩可以刺激局部血液循环,缓解麻木感。
3.活动关节:尝试做一些简单的手部运动,例如握拳和松开、旋转手腕等动作,这些运动可以增强血流并改善麻木状况。
4.穿戴保暖衣物:确保手部始终处于温暖状态,尤其是在寒冷天气中,佩戴手套可以有效保护手指免受寒冷侵袭。
如果手指麻木感持续时间较长或频繁发生,应考虑就医检查是否存在潜在健康问题,如雷诺氏综合症或周围神经病变等。早期识别和干预有助于避免长期损害。