酒和茶叶会影响锌镁片的效果吗

1.酒精：酒精的摄入可能会对体内的锌和镁水平产生负面影响。它可以增加锌和镁的排泄，从而降低这些矿物质在体内的浓度。长期过量饮酒可能导致营养吸收不良，包括锌和镁的缺乏。这会削弱锌镁补充剂的整体效能。

2.茶叶：茶叶中含有的多酚类化合物可能与矿物质结合，从而阻碍锌和镁的吸收。茶叶中的咖啡因也可能增加锌和镁的流失，特别是在大量消费时。这可能会抵消补充剂的作用，使其效果减弱。

为了确保锌镁补充剂的最佳效果，建议避免在同一时间大量饮用酒或茶。如果需要摄入这些饮品，最好将其与补充剂的服用时间错开。