卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食因素:摄入纤维不足是便秘的常见原因之一。纤维能够增加粪便体积并促进肠道蠕动。如果饮食中缺乏足够的水果、蔬菜和全谷物,可能会导致便秘。水分摄入不足也会使粪便变硬,不易排出。
2.生活习惯:缺乏规律的运动会减缓肠道蠕动,进而导致便秘。久坐不动的生活方式也与便秘密切相关。压力和不规律的排便习惯(如强忍便意)也会影响肠道正常功能。
3.肠道健康:慢性便秘可能与肠道功能紊乱有关,例如肠易激综合征或某些代谢性疾病。肠道微生物群的失衡也可能导致消化系统问题。
4.药物和健康状况:某些药物,如抗抑郁药、钙补充剂和一些止痛药,可能有导致便秘的副作用。甲状腺功能低下、糖尿病等健康问题也可能影响肠道功能。
如果这种情况持续或严重影响生活质量,建议咨询医疗专业人士进行详细评估,以排除潜在的健康问题。保持均衡饮食、适当运动以及良好的排便习惯,有助于维持正常的肠道健康。