瘫痪的老年人适合做什么运动

病情分析：瘫痪的老年人进行适当的运动可以帮助保持肌肉功能、改善血液循环和增强心理健康。适合的运动类型包括被动运动、床上运动以及水疗。

1.被动运动：对于完全瘫痪或部分瘫痪的老年人，被动运动是通过他人的帮助或者使用机械设备来移动患者的肢体。这种运动有助于增加关节活动度和减少肌肉萎缩。每天进行15至20分钟的被动运动可以显著改善关节灵活性。

2.床上运动：瘫痪的老年人在床上也可以进行简单的运动，如抬腿、抬手和转动身体。每个动作建议重复10至15次，这类运动有助于提高身体灵活性和增强残余肌肉的力量，适当的运动强度需要根据个体情况进行调整。

3.水疗：在专业护理人员的陪同下在温水中进行的水疗，可以缓解疼痛并促进血液循环。水的浮力可以减轻关节和肌肉的负担，提高运动的安全性和舒适度。每周进行1至2次，每次约30分钟的水疗活动对瘫痪老年人的身心健康具有积极影响。

适当的运动能够给瘫痪的老年人带来多方面的好处，然而在开始任何新运动之前，应咨询专业医疗人员以确保安全和有效。