干活手腕疼怎么办

病情分析：手腕疼痛可能与多种因素有关，包括过度使用、受伤或潜在的健康问题。在日常生活中，适当的休息和保护手腕是缓解疼痛的重要措施。

1.休息：首先应避免过度使用手腕，以便让肌肉和关节得到充分的休息。这可以通过减少重复性动作或暂时停止某些活动来实现。

2.冰敷：如果手腕疼痛伴有肿胀，可以在前24至48小时内进行冰敷，每次约15-20分钟。冰敷可以帮助减轻炎症和疼痛。

3.固定：使用护腕或绷带固定手腕，有助于限制动作并支持关节，从而减少疼痛。

4.药物治疗：非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以用于短期缓解疼痛，但长期使用需要咨询专业人士。

5.物理疗法：若疼痛持续，可以考虑寻求物理治疗师的帮助，通过特定的练习和伸展运动来增强手腕力量和灵活性。

6.医疗评估：如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医以排除骨折、韧带撕裂或其他潜在病因。

通过以上措施，可以有效地管理和缓解手腕疼痛，恢复正常功能和活动水平。