抱孩子手腕疼怎么办

病情分析：抱孩子导致的手腕疼痛常被称为“妈妈腕”或“腱鞘炎”。其原因主要是由于反复使用手腕、拇指以及不当姿势引起的肌腱炎症。以下是关于如何处理手腕疼痛的几点建议：

1.休息：尽量减少需要用力握持和提拉的动作，以减轻肌腱的负担。可以考虑使用婴儿推车或其他辅助工具来帮助分担重量。

2.冰敷：每日数次，每次15至20分钟的冰敷能够有效减轻疼痛和肿胀。

3.支撑带或护腕：佩戴支撑带或护腕能够限制手腕活动，提供必要的支持，有助于缓解疼痛。

4.物理治疗：专业的物理治疗可以通过特定的伸展和强化练习帮助恢复手腕功能。

5.非处方止痛药：如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以在短期内缓解痛感，但应遵循剂量建议。

6.调整抱娃方法：尝试以不同姿势抱孩子，比如用前臂而不是手腕承重，减少对手腕的压力。

若上述方法无效且疼痛持续加重，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗，以避免可能的长期损伤。手腕局部保持放松状态，避免过度用力以促进康复。