杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.性味偏热:炒制过程会改变食物的性质,使其更加燥热。豆类本身含有一定的蛋白质和脂肪,这些成分在加热过程中会生成更多热性物质。
2.油脂含量增加:炒制时常使用油,增加了食物的油脂含量。高油脂饮食会加重消化负担,产生内热,从而引发上火症状。
3.水分减少:炒制后的干豆子水分含量降低,相对更为干燥,食用后容易在体内产生燥热感。
4.纤维含量:虽然豆类富含膳食纤维,对健康有益,但过量摄入可能导致消化不适,进一步加剧上火现象。
在食用炒制的干豆子时,应注意适量,以免造成上火。在日常饮食中,多喝水和搭配其他清凉食物,可以帮助平衡体内的热量。