胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.激素变化:孕期荷尔蒙水平剧烈变化,其中黄体酮和雌激素的增加可能影响睡眠质量。这些激素会导致呼吸的不规则,从而引发睡眠障碍。
2.身体不适:随着胎儿的成长,孕妇的腹部压力增大,这可能导致难以找到舒适的睡眠姿势。频繁的夜间排尿也是常见问题,因为子宫压迫膀胱。
3.情绪波动:孕期可能伴随焦虑、担忧等情绪,这些情绪变化也可能干扰正常的睡眠模式,导致失眠。
4.胃肠道不适:胃灼热和消化不良在孕期常见,这些症状通常在夜间加重,影响入睡和持续睡眠。
5.腿部痉挛及不宁腿综合征:一些孕妇会经历腿部抽筋或不安腿综合症,这些都会影响夜间休息。
建议孕妇在遇到失眠问题时,可以尝试调整生活习惯,如保持良好的睡眠环境、进行适度运动、避免摄取咖啡因和糖类食物等。如果失眠严重且持续,应咨询医生,以寻求专业的帮助和建议。
